प्राणायाम योग की वह विधा है जिसमें श्वास पर नियंत्रण करके शरीर, मन और आत्मा को संतुलित किया जाता है। यह न केवल श्वसन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि मानसिक तनाव, चिंता और भावनात्मक असंतुलन को भी दूर करता है। इस कैटेगरी में आपको मिलेंगे विभिन्न प्रकार के प्राणायाम जैसे अनुलोम विलोम, कपालभाती, भस्त्रिका, ब्रामरी आदि की विस्तृत जानकारी—उनकी विधि, लाभ, सावधानियाँ और अभ्यास के सही समय सहित।
नियमित प्राणायाम से जीवन में ऊर्जा, स्पष्टता और संतुलन बना रहता है।
प्राणायाम के प्रकार: जानिए स्वाभाविक, उदर, वक्ष, गर्दनी और योगिक श्वसन की विधियाँ प्राणायाम के प्रकार स्वाभाविक श्वसन, उदर श्वसन, वक्ष श्वसन, गर्दनी श्वसन, यौगिक श्वसन। स्वाभाविक श्वसन करने की विधि ज्ञान की किसी सुविधाजनक आसन में बैठ जाएं या श्वसन में लेट जाएं और पूरे शरीर को शिथिल करें। अपनी सहज और स्वाभाविक श्वसन […]
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प्राणायाम का परिचय: अर्थ, महत्व और श्वास पर नियंत्रण की योगिक विधि सामान्य रूप से प्राणायाम की परिभाषा श्वास पर नियंत्रण के रूप में की जाती है, यद्यपि अभ्यासन की दृष्टि से यह व्याख्या सही हो सकती है, परंतु यह प्राणायाम के संपूर्ण अर्थ को प्रकट नहीं करती। प्राणायाम शब्द दो शब्दों से मिलकर बना है —
जानिए प्राणायाम का रहस्य – कैसे श्वास बने जीवन को सुपरचार्ज करने का माध्यम Read More »
नाड़ीशोधन प्राणायाम क्या है इसके क्या लाभ हैं आइये आज हम जानते हैं नाड़ीशोधन प्राणायाम के बारे में क्या होता हैं ? नाड़ीशोधन प्राणायाम ,क्या हैं ? क्या इसके लाभ है ? कैसे करते है इसको ? सबसे पहले हम कमर गर्दन सीधी करके बैठ जायेंगे आँखें बंद हो प्रानायामिक मुद्रा बनायेंगे अंगूठे से दाहिना
नाड़ीशोधन प्राणायाम: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम अभ्यास Read More »
