नाड़ीशोधन प्राणायाम

  इससे नाड़ियों की शुद्धि होगी 72000 नाडिया है हमारे अंदर पुरे शरीर और चक्रा को मिलाकर जिससे हमारे शरीर में प्राण प्रवाह होता है उसमे 72000 नाड़ियों को ये शुद्ध करता हैं जैसे जैसे नाडिया शुद्ध होती जाएगी वैसे वैसे आपके अंदर ऊर्जा का प्रवाह अच्छा होगा और जितना ऊर्जा का प्रवाह अच्छा होगा उतना ही आप उत्साहित रहेंगे आन्दित रहेंगे आप हमेशा activate रहेंगे motivate रहेंगे I जिनको भी शारीरिक,मानसिक,भावनात्मक समस्या है इन सब में ऊर्जा का स्तर कम होता है इसीलिए ये सब समस्या आती हैं ,तो अगर  आप नाड़ीशोधन प्राणायाम करते है तो अपने आप ऊर्जा का प्रवाह बढेगा तो आप motivate रहेंगे आप जो करना चाहे कर लेंगे यह एक अकेला प्राणायाम आपकी सभी समस्या को ख़त्म कर देगा बशर्ते इसे हर रोज नियमित रूम से करना पड़ेगा आज कर लिया कल छोड़ दिया ऐसे में कम नहीं चलेगा नियमित करना होगा I आप 90 दिन लगातार करके देखिये आपकी पूरी जिन्दगी बदलने की ताकत इस प्राणायाम में है I  शुरुवात मात्र 3 Round से करना हैं , फिर धीरे धीरे बढ़ाते जाइये Round को I और Timing घटती जाये मतलब धीरे धीरे आराम से लम्बी और गहरी श्वास के साथ करना हैं I